但很多人并不重视胃酸反流，因为它不仅仅是一种症状，而是一种疾病。当胃中有过多的酸时，酸性分泌物会兴奋胃黏膜，导致胃酸倒流。接下来，让我们惠州惠城友禾医院胃肠科的医生给大家简单介绍一下吧。
1、养成良好的饮食习惯：现代人注重养生，首先要从饮食习惯上做好。无论是老年人，还是年轻人，每个进食量和速度都要把握好一个“度”，不要贪吃、贪吃，否则，你的胃肠会不舒服，不仅容易引起胃酸反流，还容易让人患上困难的胃病，后果可想而知。因此，如果你想身体健康，首先应该养成良好的饮食习惯。
2、饭后不要马上躺下：在美味的饭菜后睡个好觉似乎很诱人，但仰卧会导致胃酸倒流。如果你须小睡，选择一个舒服的躺椅，让你的上半身部分直立。如果你觉得这还不够好，那就试着在晚饭后散散步，让你保持清醒。这会降低胃酸进入食道的可能性。
3、睡前不吃宵夜：对于胃酸反流的人，睡前2小时内不要吃宵夜。饱腹加上重力，会促使胃酸流回食
惠州友禾医院胃肠科医生强调，胃肠疾病发病率高，初期症状较轻，时好时坏，在日常生活中容易被忽视，重症时通常会伴有并发症。因此，一旦出现与胃肠疾病相关的症状，患者一定要认真对待，及时选择正规医院进行检查治疗，以免延误病情，错过更好的治疗时机。