惠州友禾医院医生：呕血是胃空肠吻合术后上胃肠科（食道、胃、十二指肠、空肠、胰腺、胆道）急性出血引起的血液呕吐。但在一些系统性疾病中也可以看到。呕血说明你身体有一些疾病，较好去医院检查。那么，我们应该如何预防生活中的呕血呢？接下来，让我们惠州惠城友禾医院胃肠科的医生给大家简单介绍一下吧。

　　1、注意作息结合：过度疲劳和睡眠不足可导致植物神经功能紊乱，促进胃粘膜遭受胃液自我消化，并导致胃粘膜炎症溃疡出血。因此，我们应该有规律地生活，避免过度劳累，并有充足的睡眠。

　　2、避免过度情绪化：强烈的精神创伤、情绪激动、过度担忧和思考会诱发上胃肠科出血。要做到情绪稳定、乐观向上，妥善处理日常工作生活中的各种矛盾，营造宽松和谐、睦邻友好的环境。

　　3、主动防治原发性疾病：上胃肠科出血是多种胃肠道疾病引起的复杂疾病。治疗原发性疾病可有效预防上胃肠科出血的发生。

　　4、注意饮食：饮食不过节、饥饿、冷热或不吃过多脂肪、热炸和冷熏一天，长时间会损害胃粘膜的防御功能，使胃粘膜受损，一日三餐的分布应合理，要新鲜干净、清淡易消化，适当增加蛋白质和维生素，饮酒使胃粘膜糜烂充血水肿，还可引起维生素缺乏，凝血因子减少和血管脆性增加导致出血。烟草中的成分对胃粘膜有强烈的有害兴奋作用，可使胆汁回流，损伤胃肠粘膜，炎症和侵蚀溃疡出血。戒烟和避免饮酒是必要的。

　　5、加强体育锻炼：胃肠科疾病抵抗力弱是导致上胃肠科出血的根本原因，有效预防上胃肠科大出血的发生，根本的方法是增强体质，提高身体抵抗力，可以根据年龄选择游泳球、太很拳、气功等老迪斯科项目进行锻炼，持之以恒。

　　温馨提示：以上是惠州友禾医院医生介绍如何预防生活中呕血。无论什么原因引起呕血，都应引起高度重视，应尽快到医院接受检查、治疗，以免病情严重，错过更好的治疗时间。